סדנאות יוגה וריטריט

כיצד סדנאות יוגה וריטריט מאפשרים לנו להעמיק את הידע שלנו ביוגה?

בעוד ששיעורי היוגה השבועיים מהווים את הבסיס החיוני לתרגול שלנו, סדנאות וריטריטים פותחים בפנינו שער להעמקה משמעותית יותר בדרך היוגית, בדיוק כפי שמלמד אותנו פטנג’לי בסוטרה 1.14 – “סַה תוּ דִירְגְּהַקָּאלַה נַיְרַנְתַּרְיַה סַתְקָארָאסֵוִיתוֹ דְּרִּדְהַבְּהוּמִּהִּ” שמשמעו: “תרגול זה נעשה מבוסס היטב כאשר הוא מתבצע לאורך זמן, ברציפות, ובמסירות”

סדנאות איינגאר יוגה מהוות הזדמנות ייחודית להעמיק את ההבנה שלנו בכל היבטי התרגול, כאשר הזמן המורחב מאפשר לנו לחקור כל תנוחת יוגה (אסאנה) באופן יותר מעמיק: להבין את המבנה האנטומי שלה ולעבוד על הדיוק והיישור בצורה מפורטת, תוך שימוש במגוון העזרים הייחודיים של שיטת איינגאר שתומכים בגוף ומאפשרים הבנה עמוקה יותר של התנוחות, כאשר כל זה משתלב עם לימוד תיאורטי של פילוסופיית היוגה שמעשיר את החוויה ומעמיק את התובנות שלנו.

ריטריט מציע חוויה טרנספורמטיבית שמאפשרת לנו להתנתק לגמרי מהשגרה ולהקדיש מספר ימים לתרגול אינטנסיבי בסביבה תומכת, כאשר היום מתחיל בשיעורי בוקר דינמיים שמתמקדים בבניית כוח וגמישות, וממשיך לשיעורי ערב שמדגישים הרפיה ומדיטציה, כשבין לבין משולבות הרצאות ודיונים על עקרונות היוגה הקלאסיים והרלוונטיות שלהם לחיים המודרניים, וכל זה נתמך על ידי תזונה צמחונית מאוזנת שמותאמת לתרגול היוגה ותומכת בתהליך הטרנספורמטיבי.

המרחב השקט והמוגן שנוצר בסדנאות ובריטריטים מאפשר לנו להתחבר מחדש לעצמנו ולחוות את שלושת המרכיבים החיוניים שפטנג’לי מדבר עליהם: “דִירְגְּהַקָּאלַה” – הזמן הממושך שאנו מקדישים לתרגול, “נַיְרַנְתַּרְיַה” – הרציפות והעקביות שמתאפשרות במסגרת מרוכזת זו, ו”סַתְקָארָאסֵוִיתוֹ” – המסירות והכבוד שמתפתחים כאשר אנו מקדישים את מלוא תשומת הלב שלנו לתרגול. התועלות של חוויות אלו מתבטאות בהעמקת ההבנה הטכנית של התנוחות, בחקירת הקשר העדין בין הגוף, הנשימ והתודעה, בפיתוח כלים להתמודדות עם אתגרי היומיום, ובהתחברות לקהילת מתרגלים תומכת שמעשירה את המסע שלנו בדרך היוגית, כאשר כל אלה יחד יוצרים את אותו “דְּרִּדְהַבְּהוּמִּהִּ” – הבסיס האיתן שפטנג’לי מדבר עליו, שמאפשר התפתחות רוחנית עמוקה ומשמעותית.