Agi Wittich PhD
Yoga | Herbs | PhD
1,750.00 ₪
אני שמחה להזמין אתכם לסדרת סדנאות שבת מיוחדת, המשלבת תרגול איינגאר יוגה מעמיק עם לימוד פילוסופי. הסדנאות נבנו מתוך הבנה שהדרך היוגית משלבת עבודה פיזית עם התפתחות רוחנית ומחשבתית.
נפתח בתרגול איינגאר יוגה מדויק ומעמיק של כ-2.5 שעות. סדנה נחקור מגוון תנוחות ממשפחות שונות, כולל תנוחות עמידה ואיזון, התארכות לפנים בעמידה ובישיבה, הקשתות לאחור, פיתולים, תנוחות הפוכות ותנוחות רסטורטיביות. תרגול איינגאר יוגה מתאפיין בהנחיה מדויקת הנעזרת בהדגמות, הנחיות מילולית ולעתים גם בתיקונים במגע, בנוסף לשימוש מושכל באביזרים כמו כסאות, חגורות, בולסטרים וקוביות עץ. בסדנה נשים דגש על הקשבה לגוף לפני הכניסה לתנוחה, תוך כדי התנוחה ולאחריה. נמקד את התודעה באיזורים שונים בגוף ונתבונן בתחושות העולות במהלך התרגול.
לאחר התרגול נתכנס יחד לארוחה קלה משותפת ותה צמחים, הזדמנות להתרעננות ולשיחה חופשית.
לאחר מכן נצלול אל תוך טקסטים מסורתיים של הפילוסופיה היוגית. נלמד כיצד החכמה העתיקה של היוגה רלוונטית עבורנו גם כיום – בכך שהיא מאירה ומעשירה את החיים שלנו כיום. בכל מפגש נתמקד בנושא אחר, ונחקור אותו דרך התרגול והלימוד המשותף.
התרגול מותאם למשתתפים בהתחשב בניסיונם, מצבם הגופני והרגשי וצרכיהם האישיים – ומותנה במילוי הצהרת בריאות.